Puerperio: tutto quello che devi sapere
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Ginnastica col passeggino! leggi

Ginnastica col passeggino!

Per la maggior parte delle mamme è così: dopo il parto non è semplice ritrovare in tempi brevi il proprio stato di forma, e non è solo una questione di…

Gambe dopo il parto: sorvegliate speciali leggi

Gambe dopo il parto: sorvegliate speciali

Si sa che durante l’attesa, specie nelle ultime settimane, le gambe possono gonfiarsi, formicolare, dare fastidio. Colpa degli ormoni che rilassano le pareti delle vene e del peso del pancione…

Come cambia il ciclo dopo il parto leggi

Come cambia il ciclo dopo il parto

Innanzitutto una considerazione: si diventa mamme sempre più tardi, quando si è più vicine ai 40 che ai 30 anni e il ciclo subisce fisiologiche modificazioni. Ma, dopo la nascita…

Dopo il parto, allena il perineo leggi

Dopo il parto, allena il perineo

Ce l’abbiamo tutte, ma poche lo conoscono. Un po’ perché, pur nel terzo millennio, il perineo o pavimento pelvico (la zona compresa tra vagina e ano o, più precisamente, l’insieme dei…

Primavera: il tuo risveglio in 7 mosse leggi

Primavera: il tuo risveglio in 7 mosse

È arrivata la primavera! Le giornate si allungano, gli ormoni, stimolati dal sole, sono più attivi. Spesso, però, l’arrivo della bella stagione porta con sé stanchezza, irritabilità e spossatezza: l’allungamento…

Mastite, 7 mosse per combatterla leggi

Mastite, 7 mosse per combatterla

Dolore intenso al seno, febbre alta e malessere generale. Circa venti mamme su cento si trovano ad affrontare almeno una volta nel periodo dell’allattamento il disagio dovuto a una mastite….

Sos mal di testa: come gestire l'emicrania leggi

Sos mal di testa: come gestire l’emicrania

In Europa, più del 50% della popolazione è afflitta da cefalea. “Il mal di testa è un disturbo prevalentemente femminile”, spiega Vincenzo Guidetti,  neuropsichiatra infantile e Past President della Società…

Tornare in forma: sì, ma con buon senso leggi

Tornare in forma: sì, ma con buon senso

Trovare tempo per se stesse dopo il parto: per la maggior parte delle neomamme, è solo una voce in più nell’elenco degli ‘obblighi’. Invece prendersi cura del proprio ‘nuovo’ corpo…

A tavola... senza dubbi leggi

A tavola… senza dubbi

Complici anche le mode dietetiche del momento, succede che alcuni cibi primi osannati finiscono all’improvviso sotto accusa e, viceversa, altri prima demonizzati vengano a un tratto esaltati per le loro…

Sì al Pilates per le neomamme leggi

Sì al Pilates per le neomamme

Potenziare e rassodare la muscolatura, acquisire consapevolezza del proprio corpo, riallineare correttamente la colonna vertebrale, rispettandone la curvatura fisiologica, per risolvere e prevenire dolori di schiena. Il metodo Pilates –…

Antiginnastica, per “sentire” te stessa leggi

Antiginnastica, per “sentire” te stessa

Restituire al corpo tonicità, mobilità e flessibilità, ritrovare l’energia, allentare la tensione. Sono gli obiettivi dell’antiginnastica, metodo di lavoro psicocorporale nato in Francia, basato sull’ascolto delle percezioni, su movimenti lenti…